Ahány ember, annyi újévi fogadalom. Fogyás, sportolás, spórolás, dohányzás vagy alkohol letétele, mindennap csinálni valamit. Sorolhatnánk a végtelenségig. De sajnos csak egy valami könnyebb az újévi fogadalom megtételénél - elbukni benne.

Ne csüggedjünk! Felkészüléssel és eltökéltséggel sikeresek leszünk, és ez a lendület egész évben velünk fog tartani.

Ebben szeretnénk mi is segítséget nyújtani kedves olvasóinknak. Ezért összeállítottunk pár tippet, hogy minél egyszerűbb legyen az újévi fogadalom megtartása. Az elmúlt pár év nehézségei után 2022 szóljon a sikerekről és a változásról - és ezt már szilveszterkor is elkezdhetjük.

1. Tervezzünk előre.

Ne hagyjuk az utolsó percre a fogadalmunkat. Gondolkozzunk el rajta, hogy mire lesz szükségünk a megtartására. Nem apróságról van szó, hanem arról, hogy a jobb irányba tereljünk magunkat, és ehhez lehet, hogy az életmódunkon is változtatnunk kell. Könnyítsük meg saját dolgunkat, és ne menjünk neki vakon a változásnak.

2. Kezdjük el korábban.

A szilveszteri mulatozás után kellemetlen úgy felkelni, hogy rögtön bele kell kezdenünk az életünk átalakításába. Pár nappal korábban csináljunk egy próbát - nézzük meg, mire kell majd számítanunk újévkor. Ami a legjobb ebben a trükkben - itt még lehet bukdácsolni.

3. Ne tartsuk titokban a fogadalmunkat.

Mondjuk el családtagjainknak, barátainknak, hogy mit tervezünk. Ők ott lesznek, hogy támogassanak és bátorítsanak, ha túl nehéznek érezzük a kihívást.

4. Küzdjünk meg az első pár nappal.

A legnehezebb mindig a kezdés. Legyünk erősek. A rossz szokások próbálnak visszatérni, de nyomjuk el őket. Gondoljunk arra, hogy miért csináljuk ezt és acélozzuk meg akaratunkat. Az első pár nap legyőzése után a folytatás egyre könnyebb lesz.

5. A 21/90 nap szabálya.

21 nap kell egy szokás és 90 nap kell egy életmód kialakításához. A jó rutin kialakításánál az első három hét a legnehezebb, de ha ezen átküzdöttük magunkat, a folytatás sokkal könnyebb lesz. Azért ne engedjük el magunkat, de három hónap után már elkönyvelhetjük, hogy jó úton haladunk a siker felé.

6. Jutalmazzuk meg magunkat.

Legyenek a fogadalomnak mérföldkövei. Egy nap, egy hét, egy hónap - ezeket előre írjuk bele a naptárba, hogy megünnepeljük eddigi sikereinket. Ilyenkor megérdemeljük a vállveregetést, hiszen az akaraterőnk töretlen maradt. Csak így tovább!

7. A kudarc nem számít - ne adjuk fel.

Egy apró bukás nem jelenti azt, hogy feladhatjuk. Ha eddig erősek voltunk, ezután is azok tudunk maradni, mit számít egy apró félrelépés. Álljunk fel, poroljuk le magunkat és törtessünk előre. A kudarcok egyre ritkábbak lesznek, ha nem adjuk fel egy apró hiba után.

Legyünk kemények, legyünk eltökéltek, és emlkékezzünk, hogy ezt azért csináljuk, hogy jobb ember legyen belőlünk. Az apró kudarcok, az óriási sikerek és a megtett út mind részét képezik az újévi fogadalomnak. De ezúttal felkészültünk a harcra!

Reméljük, hogy ezek a tippek segíteni fognak abban, hogy az újévi fogadalom idén sikeres legyen.